Semaine 3 > Jour 1

video pictoPosture en Demi-lotus

La posture du demi-lotus offre une meilleure stabilité que la posture birmane (découverte dans la semaine 2). Je vous invite à alterner les postures de méditation (sur chaise, Birmane et demi-lotus) pour voir celle qui vous convient le mieux.

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Lorsque l’on commence la posture demi-lotus, on risque de ressentir une douleur dans les chevilles. Voilà un excellent exercice pour améliorer la flexibilité des chevilles et pour relâcher les pieds.

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