Semaine 3 > Jour 3

Méditation Guidée Pour Dépasser la Douleur

Cette méditation est utile lorsque l’on ressent une douleur (durant ou en dehors de la séance de méditation). Notez cependant que si la douleur devient trop importante, vous pouvez bouger ou sortir de votre méditation. Le but est d’apprendre à se décrisper (mentalement et physiquement) lorsqu’une douleur est présente. Cela permet de mieux supporter la douleur et souvent de la diminuer.

Version avec et sans musique 13min

Musique de Brian Eno et Harold Bud