Semaine 2 > Jour 4

video pictoPosture Solide

Cet exercice va vous aider à contre carrer les effets de la position assise où le haut du dos a tendance à se vouter. Ces mouvements vont renforcer les muscles du dos tout en rétablissement une bonne posture dans le haut du corps.

Cette série de mouvement va permettre une bonne ouverture du thorax ce qui va vous permettre de respirer plus pleinement. De plus, développer cette ouverture au niveau de la poitrine – où le cœur est mis en avant plutôt que d’être protégé par une posture avachie – permet d’avoir une attitude plus accueillante envers les autres.

Télécharger la vidéo