Semaine 2 > Jour 5

MG picto

Méthode 10-1

Une méditation guidée pour renforcer la concentration en utilisant une méthode de comptage. C’est un moyen de suivre toutes les respirations et éviter de la sorte de s’évader dans les pensées. Vous pourrez utiliser cette méthode lors de vos méditations libres.

Avec musique

Musique de Deuter

Sans musique