Semaine 2 > Jour 1

manuel pictoPosture Birmane

Dans la précédente semaine, nous avons découvert comment adopter une bonne posture assise sur chaise. Nous allons maintenant voir comment s’asseoir au sol pour méditer. L’avantage de méditer au sol c’est que l’on est plus facilement ancré dans le corps. Nous avons vu à quel point nous sommes souvent dans notre tête et dans nos pensées. Être proche du sol nous permet donc de nous ancrer plus facilement dans notre corps et va donc favoriser la méditation.

Je vous invite donc à expérimenter avec la posture birmane qui est la plus accessible des postures de méditation au sol.

birmane posture

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